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网球是有氧运动吗

时间:2021-08-21 18:45 来源:未知 作者:网友

导读:网球是一项优美而激烈的体育运动,很多人都会在空闲时间去打打网球。那么网球是有氧运动吗?下面跟小编一起来看看吧。

网球是有氧运动吗

1、网球是有氧运动吗

网球既是有氧运动又是无氧运动,既锻炼爆发力又能培养耐力,是种理想的运动方式。网球是一种以耐力和力量为主的运动项目,活动的部位主要为腰部和下肢。打球时,运动者膝关节处于半蹲位,腰背挺直前倾,方便移动和走位。

网球是名副其实的美体运动,频繁的转腰动作,能帮助甩掉腰部的赘肉,卸下“游泳圈”。确实,大家可以看到网坛美女如云身材傲人。此外,网球是种耐力运动,运动中流汗能促进代谢废物的排出,也能帮助美肤。

健身提倡将有氧运动和无氧运动相结合,而网球正是能将两者相结合的运动。网球发球猛攻属于爆发力特别强的无氧运动,能锻炼肌肉;而运动中的走位、捡球等,属于有氧运动,能增强心肺耐力。

2、打网球的好处,网球是球场上的芭蕾,很讲究美感和韵律感,女生打网球不需要你用多大的劲儿,但可以培养动作的节奏感和身体的协调能力。

打网球可以愉悦身心,增强自信,在运动中把最真最自然的一面释放。打网球可以使人养成做事积极主动的态度以及培养坚韧的毅力及不屈不挠的精神。打网球对美容很有好处,想想经过一个小时的运动,出汗是难免的,要知道出汗可是排毒美容的好方法。

3、打网球能减肥吗

网球是一项高效的有氧运动,不仅要精神注意力集中,而且打网球需要全身的运动,而并不是简单的身体局部运动。每天的作息和饮食要正常,加上保持打网球的运动习惯,能够让身体摄取和消耗的比例达到平均,起到减肥的作用。

坚持打网球能够使身体的血液循环。达到有益的身心健康,使自身的体能更加强壮,可以增强免疫力。而打网球不仅仅能够达到减肥的作用,同时对于身体塑形十分有效,坚持打网球的人都会有非常紧实的身材,曲线十分完美。

打网球能够在短时间内迅速地减肥脂肪,同时可以帮助我们锻炼全身的肌肉,并且训练身体的协调性。无论是用力的挥拍,还是迅速的移动和跳跃,都能让我们得到非常好的练习,改变肥胖的体质。绝对是减肥达人的首选运动。


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