缙云县人民医院是集医疗、教学、科研、预防保健为一体的二级甲等综合性医院。

网球运动的锻炼价值

时间:2021-08-21 18:43 来源:未知 作者:网友

网球运动作为隔网的健身运动项目,对增进人的体质、愉悦身心、发展智力、培养顽强意志品质具有良好的作用。以下是小编整理的关于网球运动的锻炼价值,欢迎阅读。

网球运动的锻炼价值

一、全面锻炼各项身体机能,延缓衰老

身体素质是身体发育状况和生理功能状况的综合表现。长期的网球锻炼,可提高人的速度、力量、柔韧、灵敏等身体素质,从而提高人体的运动能力,对年龄较大的网球参与者而言可以大大延缓运动能力的下降过程。

二、休闲娱乐、陶冶情操、结交朋友

网球似乎是项令人上瘾的娱乐。在球场上积极奔跑、直线、斜线、正手、反手、上网截击,所有的一切都能给你带来无穷的乐趣,生理和心理会产生不同程度的愉悦感。现代社会,随着生活节奏的加快、竞争压力的加大,焦虑、抑郁等不良心理状态的人群迅速扩大。

业余时间,约上球友去网球场进行一番练习和对抗,无论是双打还是单打,人们通过满场的奔跑,有力的击球、大声的吼叫或欢快的笑声,可以宣泄或缓解自己的压力和紧张,并能给你身心带来放松和愉悦,进而以饱满的精神和良好的状态投入到自己的工作、学习和生活中。同时,通过沟通,切磋球技,可以进一步增进彼此的友谊,缩短了爱好者之间的距离。

三、培养人的心理品质

网球是一项需要全身心投入的运动,若是单打比赛,场上只有自己和对手,所有的问题和难题都要自己去面对和解决,从这一角度来说,网球运动也是一项智力对抗运动。每一盘比赛中,选手都要努力去了解对手的技术特点、习惯打法等,在比赛过程中又要根据比赛的进程出现的一些情况调整自己的一些打法。

为了获得每一分,选手都要高度集中自己的精神,每球必争。在关键的局点、盘点或赛点分时,选手如何沉着应战,抓住机会,更是对网球运动员的重要考验,这时,如果球员的心理品质良好的话,就可能赢下关键分,反之则可能一败涂地。因此,经常参加网球比赛,有助于锻炼意志,培养自信和临危不惧等优良心理品质。

围观: 9999次 | 责任编辑:www.jyrmyy.cn

回到顶部
describe